防终身肥胖要从婴儿期抓起

村·帅

　　1月17日，巴西儿童营养学家，康宝莱营养咨询委员会成员纳撒尼尔·威尼斯基博士来到中国，探讨国内外关于预防和治疗儿童肥胖的最新进展。威尼斯基表示，“很多家长都觉得让儿童控制体重很麻烦，但他们没想过一旦儿童得了肥胖症，治疗和调理会更加麻烦。解决问题的最佳时机不是今天，也不是明天，而是昨天。”

　　母乳能有力对抗儿童肥胖

　　威尼斯基博士向与会记者展示了他家庭的照片，虽然家族有肥胖的历史，但他的两个女儿体重一直处于正常范围。威尼斯基说，有肥胖基因的儿童并不一定会肥胖，家庭环境才是决定儿童是否肥胖的关键因素。威尼斯基说，有肥胖基因的儿童并不一定会肥胖，家庭环境才是决定儿童是否肥胖的关键因素。“我妻子怀孕时，我非常重视她的体重和膳食结构。因为我们研究发现，胎儿期母亲的饮食习惯会影响到一个人终生的习惯。我的孩子出生后6个月都是母乳喂养，母乳是对抗儿童肥胖最有力的武器。”

　　不合理的辅食是婴幼儿肥胖主因

　　威尼斯基表示，对于没条件进行母乳喂养的家庭，高质量的配方奶也是婴儿食品的不错选择。相对于配方奶来说，不合理的辅食才是造成婴幼儿肥胖的最主要原因。“很多家庭里爷爷奶奶这一代人溺爱孩子，孩子一哭闹就用吃的来安慰，所以就给孩子养成这样一种习惯。将来长大以后，情绪一出现波动，也会首先想到通过吃来调控。”

　　威尼斯基说，让儿童从小养成良好的生活习惯要从两方面着手，一是引导，二是限制。“家长要控制好儿童处于不运动状态中的时间长短，美国儿科协会建议儿童每天在电脑、电视屏幕前坐的时间不得超过2小时。要把健康的生活方式灌输给儿童，就像教他们洗脸刷牙一样。”

　　肥胖也会影响学习成绩

　　威尼斯基表示，“肥胖症儿童的脂肪堆积在颈部较多，很容易造成睡眠中缺氧，儿童醒来后会感觉疲倦。与成年人睡眠缺氧不同的是，儿童如果出现睡眠障碍，可能并不会像成年人一样有意识地补觉，而是会表现出注意力不集中。在我的门诊里，有些小患者就在学业上出现了问题，降低体重之后，他的学习成绩会有提高。”

　　另外，睡得越少儿童患肥胖症的几率越高，睡眠缺乏实际上是肥胖症的风险因素。“如果看电视或晚上上网聊天，只睡4-5小时就爬起来上学，身体内分泌会出现紊乱，导致他吃得更多，消耗的热量更少。”