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本帖最后由 截拳道 于 2009-6-1 15:18 编辑
截拳道教学大纲
截拳道由一代宗师李小龙所创立武道哲学，在世界武坛上独树一帜。截拳道是一种技巧，一种艺术，一种哲学与生命之道，一种通向搏击至高境界的武学大道。截拳道的宗旨是“以无法为有法，以无限为有限”，指引人走向自我解放的自由之路，突破形式束缚，力求自由无羁。
尽管李小龙提倡无形无式，大道至简的截拳道原则，不愿把截拳道固定成一种僵化的模式，但他依然为门下弟子制定了一套完整、系统的训练课程，供弟子们训练之用。李小龙所制定的这套训练课程，就有如一条渡你过河的船，载着你通向真理的彼岸，带你登堂入室。
我馆根据实际情况对截拳道课程进行了一系列科学化的整理，教学大致分为以下部份：
1：基本功训练：练习身体各部位柔韧性如各方位压腿压腰及一些课前准备运动。
2：戒备式及步法：站桩，各个方向的滑步练习。
3：防守训练：接触式防守和非接触式防守以及攻防合一等。
4：力量训练：出拳和踢腿的力量练习，讲究腰马合一，步拳合一和步腿合一。
5：速度训练：出拳和踢腿的速度练习，直觉训练。
6：拳法：各种拳法练习，包含寸劲理念，中线理念和放松理念。
7：腿法：各种踢腿法，包括李**中的滑步侧踢。
8：肘膝法
9：封手：各种拍手攻击，内含大量咏春拳法。
10：截击
11：摔打法
12：锁法
13：自卫术：各种被攻击时的破解术，包含大量咏春动作，较科学化。
14：对抗练习
15：悟道：沉返空灵，忘记形式化的负载，让你的身体自由发挥。
截拳道拥有中华武术的特色，也融入了许多世界武术的百家之长，无限的延伸，无限的发展，我馆愿与广大学者一起推广及发扬截拳道和李小龙精神！有需要报名的爱好者可以联系QQ389882001或直接去正中街简阳市武术馆（正中街派出所对面）
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发表于 2009-6-1 08:43:32
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