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女人上床前必须做的六件事

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发表于 2009-5-7 20:53:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 中国四川成都
岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机。
     一、刷牙洗脸擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

  二、梳头

  古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  三、散步

  平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

  四、喝杯加蜜牛奶

  据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

  五、开窗通气

  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

  六、洗(搓)脚

  祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
发表于 2009-5-7 21:09:16 | 显示全部楼层 来自 中国四川资阳
还有其他的哦
发表于 2009-5-7 21:18:49 | 显示全部楼层 来自 中国贵州贵阳
有哦``热身运动吗???
发表于 2009-5-7 21:22:24 | 显示全部楼层 来自 中国四川资阳
热身完了ne ?又做撒子?
 楼主| 发表于 2009-5-7 21:36:39 | 显示全部楼层 来自 中国四川成都
你们这些人啊。。。。。。我简直不想说你们了。。。。。。。
发表于 2009-5-7 21:38:04 | 显示全部楼层 来自 中国贵州贵阳
热身完了ne ?又做撒子?
乱云 发表于 2009-5-7 21:22

你猜`??????????
发表于 2009-5-7 22:23:15 | 显示全部楼层 来自 中国四川成都
我早骗进来的
发表于 2009-5-7 22:24:11 | 显示全部楼层 来自 中国贵州贵阳
我早骗进来的
teccn123789 发表于 2009-5-7 22:23

阿弥陀佛```善哉``
发表于 2009-5-7 22:26:42 | 显示全部楼层 来自 中国四川资阳
都是遭骗l了的
 楼主| 发表于 2009-5-8 14:47:18 | 显示全部楼层 来自 中国四川成都
我本来想发来给美女些看哈的,哪晓得就你们几个在里头捎皮,一个美女都没来看!
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