我想减肥

鱼鱼 · 发表于 2010-5-26 16:57:27

我要减肥咯··昨天突然看到镜子里的肉肉，··伤心咯~~那天切耍，大学同学都说我手膀膀比原来大咯

我要减肥····哪个朋友晓得健康有效的减肥方法嘛···支一招~~至少现在这个样子控制下来嘛···不能再长咯~~~

谢谢咯……~

至少幸福過 · 发表于 2010-5-26 17:04:52

少吃多餐,多喝水,多吃水果蔬菜,健康减肥,对身体又没害处.慢慢的就减下来了.

xu871028 · 发表于 2010-5-26 17:06:30

哎~~我想知道你是怎么长的？我就想在长点肉肉！！！

鱼鱼 · 发表于 2010-5-26 17:09:46

平时没事就都坐办公室···回切没事也就上网···出来工作后运动量大不如前咯··
在学校时还经常训练嘛···好久没动就长咯·

素素 · 发表于 2010-5-26 17:30:00

本帖最后由素素于 2010-5-26 17:37 编辑

走路的时候多甩手  幅度可以大点人少的时候就这样走嘛
晚上回去拿保鲜膜包手跳绳
早餐吃酸奶苹果  鸡蛋（这个最有效了  每年到夏天我就是这么减的）
我们坐办公室的特别老火  运动太少了大家都在上班不可能自己站起来
平时坐凳子的时候坐四分之一或者三分子一双腿大概是九十度晚上睡觉时最好平躺    没事可以把双脚垫起 peng到墙上  减腿部    多吃蔬菜水果少吃油炸  面食最好不要吃晚上睡前3小时不进食饿了吃水果每餐7分饱  少吃多餐  不得胖

一杯水 · 发表于 2010-5-26 17:36:18

顶一下！！

小米辣 · 发表于 2010-5-26 17:37:22

吃素，哈哈

鱼鱼 · 发表于 2010-5-26 17:50:30

5# 素素
坐的时候我都没坐满的，就坐的四分之一甚至五分之一··在家还练咯形体的···但是我就是喜欢吃面···早上没吃鸡蛋的习惯啊···

素素 · 发表于 2010-5-26 17:57:27

5# 素素
坐的时候我都没坐满的，就坐的四分之一甚至五分之一··在家还练咯形体的···但是我就是喜欢吃面···早上没吃鸡蛋的习惯啊···
鱼鱼发表于 2010-5-26 17:50

为了美坚持下少吃面食因为面食吃多了不容易减得下来很简单的列子东北的人都比较高大就是吃面食吃多了（我自己觉得的哈）不喜欢吃鸡蛋就吃酸奶加苹果嘛一定要是酸奶试试看有效果没要坚持哈手臂走路的时候甩起走有效果的

挽救 · 发表于 2010-5-26 18:24:11

我也要减肥咯拒绝油大

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