弄掉你的小肚子吧（图解）

毅行优 · 发表于 2010-3-8 17:03:31

帅哥靓女美女必看!弄掉你的小肚子吧!快跟我一起练习!我也有小肚子!大家努力!    这些小运动，只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效
      这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加
      不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！

1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3.+左右两边伸展运动

4.美化背部线条，预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

黑锅 · 发表于 2010-3-8 17:08:27

我也看看

孤独天涯龙少 · 发表于 2010-3-8 17:09:01

有用嗎？兄弟！！！别忽悠我！！！

毅行优 · 发表于 2010-3-8 17:09:13

我也看看
黑锅发表于 2010-3-8 17:08

你应该把你的减了。。

至少幸福過 · 发表于 2010-3-8 17:22:07

减肥减肥。

孤独天涯龙少 · 发表于 2010-3-8 17:41:16

减肥减肥。
至少幸福過发表于 2010-3-8 17:22

月月。咱一起努力哈！

大黄蜂 · 发表于 2010-3-8 17:52:27

我的全部是腹肌

村·帅 · 发表于 2010-3-8 18:21:03

我看！

崇尚自由＝ · 发表于 2010-3-8 20:58:49

晕死你忽悠哦才不相信呵呵

毅行优 · 发表于 2010-3-9 00:28:57

晕死你忽悠哦才不相信呵呵
崇尚自由＝发表于 2010-3-8 20:58

真可以哦

不过还是需要自己坚持哈。。

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弄掉你的小肚子吧（图解）

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