身体好才是硬道理！

黑锅

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
     二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
     三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
     四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
     五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
     六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
    七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

身体好才是硬道理！