"那个"能力可以练出来

浮生若梦

人人都希望自己的性生活和谐美好。性爱质量的好坏与个人的性能力密切相关。高超的性能力不是与生俱来的，而需要后天的练习。很多性问题，需要从观念、心理、感情和行为上综合努力。

　　首先，增强性能力要从身体练习开始。研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。生活中，最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧会阴部的肌肉，每次收紧5秒钟，放松5秒再重复，连续进行10组。

　　其次，还要练习性爱技巧。亲吻、抚摸、寻找彼此新的性兴奋点、探寻新的性爱体位……都需要两个人一起积极探索。夫妻不妨在性爱中“练练”兵法，这会使性爱质量更上一个新台阶。如“瞒天过海”，搞点儿偷袭，给对方带来一个惊喜；“借刀杀人”，用器具弥补自己体能的不足；“以逸待劳”，通过事前爱抚让对方欲罢不能；“擒贼擒王”，重点拿下性敏感区。

　　再次，除了身体上的不断摸索，性观念的“革新”也不可或缺。男女要不断学习性知识，放下心理负担。专家一直主张“唤醒女性，解压男性”。女性要学会积极主动，了解自己的身体，引导男性给自己带来快感；男性不要过于担心自己的能力，阴茎长短的偏差，就像身高有高矮之分。一般阴茎勃起后在8厘米以上都属于正常。

　　最后，夫妻还要练习利用性幻想。有研究表明，具有性幻想者，其性生活质量更高，对性爱更满意。他们也会更多地想到性，更好地体验性反应过程，在床上更富有创造性。

浮生若梦

feifeo 发表于 2011-9-29 10:39
看来版主也风流啊

{:soso_e113:} 嘿嘿不敢！只是和大家交流交流。

TUTU

不用这么麻烦 多看点AV撒子都解决了。

浮生若梦

TUTU 发表于 2011-9-29 10:48
不用这么麻烦 多看点AV撒子都解决了。

{:soso_e113:} 解决不了

TUTU

浮生若梦 发表于 2011-9-29 10:49
解决不了

那是前奏。。。后面才是主题。。

浮生若梦

TUTU 发表于 2011-9-29 10:51
那是前奏。。。后面才是主题。。

这个练的才有后面的！！！{:soso_e113:}

TUTU

浮生若梦 发表于 2011-9-29 11:02
这个练的才有后面的！！！

都有前奏了 不用练都可以了。。

浮生若梦

TUTU 发表于 2011-9-29 12:01
都有前奏了 不用练都可以了。。

不可以得，持续不了多久的，达不到女的要求，两个人真正的配合才会达到做爱质量！！！{:soso_e113:}