秋季健康养生小常识助你延年益寿

浮生若梦

秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。以下是专家介绍的秋季养生17法：

　　节食欲秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

　　忌悲伤放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。

　　常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

　　面多擦用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

　　舌舔腭用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

　　齿数嗑牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

　　吐浊气多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

　　咽唾液咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。

涛妹儿

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