中秋团圆保养不能少

黑锅

农历8月15日是中秋节，由于中秋节是在秋季，此时也正是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，早晚温差大，是最需要保养的时期，有些人在夏秋季节交替时，皮肤特别容易出状况。简阳市人民医院中医科主任陈勇特别提供以下几种身体保养的方法供读者参考。
　　1．饮食方面 重点在防燥护阴，滋肾润肺
　　秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，多以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品来制作菜肴。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。
　　2．注意水份补充 平时多喝水、早睡早起
　　秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起，可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
　　3．预防秋季感冒 应避免过度辛辣干燥食物
　　秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。
　　下列几种饮食建议可以预防感冒：
　　生青杨桃五个榨汁，加入一钱人参粉共服。
　　酸杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙病痛。
　　香蕉一条，加柠檬数片及砂糖，腌半小时后食用。
　　4．中药保养——以养肺、润肺、生津为主
　　药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。