女性常犯的10条健康小错误

yongganais

   女性一向比男性更为关注自己的健康，但对健康的认识并非人人都能做到面面俱到，生活中极易忽视的一些小细节其实也在侵害女性的健康。下面罗列了10条女性常犯的健康小错误，你犯看几条？

    1、长时间工作不休息
   如今繁重的工作量、工作压力常把人压得喘不气来，许多女性为了按时完成工作，不惜花费中午的时间去办公，长时间的面对沉闷、无聊的工作，让自己烦躁又疲劳，久而久之会积劳成疾，甚至导致死亡。工作重要，身体更是本钱，工作之余要尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
    2、不及时洗外阴及换内裤
　 从日常保健的角度来说，清洗内裤很重要，当然这里说的不及时是指不能每天洗外阴、换内裤。由于女性的尿道口、@D口和肛门相距很近，在行走、工作和参加各种活动时，内裤与肛门和外阴频繁摩擦，将肛门处的病原体带至外阴，可污染@D口和尿道口，不仅有可能引起妇科病，而且还可上行感染，引起泌尿系统的炎症。每天清洗外阴和更换内裤，就能及时消除病原体，减少发病可能。
  
   3、避孕方式经久不变
   人们都有种惯性，习惯用什么就会一直选择它。但避孕方法还是要随着身体状况的改变而改变的。即使你觉得目前用的避孕方法比较安全，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。因为，5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

    4、不勤换卫生棉条
　 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致@D炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

    5、常用消毒剂洗外阴
     有句话不是说吗，“物极必反”，有些女子过于卫生，频繁使用中药外洗剂、高锰酸钾等消毒剂来冲洗@D和外阴，想以此来预防妇科病的发生。事实上，这种做法反而会产生不良后果。因为@D有自洁作用，可在一定程度内保护女性的生殖系统。如无用药指征而自行用消毒剂冲洗@D，就有可能破坏@D的防御功能，操作时如果不符合卫生要求，就更增加发病机会。

    6、锻炼模式一成不变
    如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

     7、呼吸太浅
　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

    8、长期用冷水刷牙
　 资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

    9、牙刷使用时间过久
　大家都知道牙刷使用时间过长毛刷会变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。因为，牙刷最好3个月一换，最长使用期限不能超过半年。

    10、忽视常规妇科检查
　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。专家建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，有妇科炎症的女性可选用一些天然的保养品护理私处，如雅贝诺莎，可起到消除妇科炎症，调节子宫，保养卵巢的作用。

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