窈窕小番茄 发表于 2009-6-4 14:47:31

腹部减肥

本帖最后由 黑锅 于 2009-6-4 14:58 编辑

1 、拿捏腹肌
将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3分钟。
功效：调中和胃，补肾纳气。

2 、团摩脐周
左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为佳。
功效：健运脾阳，和胃理肠。

3 、按揉关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.5-1分钟。
功效：益气壮阳，调理气机。

4 、分推脐旁
将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟。以腹部发热为佳。
功效：消积导滞，通腑泄热。

5 、推腹外侧
将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，反复做1-3分钟。
功效：健脾和胃，推积导滞。

6 、按揉丰隆穴
将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5-1分钟。
功效：消食导滞，化痰消脂。

每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹～肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。

蒜苗→回锅 发表于 2009-6-4 14:48:26

杂个得了哦`
减这减那的````

卖女孩的小火柴 发表于 2009-6-4 14:52:32

这个方法真的有效么？我试试看

蒜苗→回锅 发表于 2009-6-4 14:57:10

你也需要减肥`？？
你是娘门`？/

黑锅 发表于 2009-6-4 14:59:18

男的还是要适当注意一下自己的肥胖问题，这个不是外在美的原因，太胖了对以后老了身体的健康有影响

蒜苗→回锅 发表于 2009-6-4 15:03:04

该吃的吃`该喝的喝
管他三七二十一哦
今朝有酒今朝醉
人一辈子活的不容易啊

鱼鱼 发表于 2009-6-4 15:10:08

真的有用吗？~？~我还是要减肚肚{:3_52:}

黑锅 发表于 2009-6-4 15:11:46

真的有用吗？~？~我还是要减肚肚{:3_52:}
鱼鱼 发表于 2009-6-4 15:10 http://www.jianyangren.com/static/image/common/back.gif


你不是说的你要减一下脸就行了得嘛

黑锅 发表于 2009-6-4 15:11:47

真的有用吗？~？~我还是要减肚肚{:3_52:}
鱼鱼 发表于 2009-6-4 15:10 http://www.jianyangren.com/static/image/common/back.gif


你不是说的你要减一下脸就行了得嘛

布布 发表于 2009-6-5 17:03:37

和和```````````
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