男性健康状况10项指标 测你达标吗?
1. 血压数值监测分级 收缩压 舒张压
理想血压<120mmHg<80mmHg
正常血压<120mmHg<85mmHg
Ⅰ级高血压140~159mmHg90~99mmHg
Ⅱ级高血压160~179mmHg100~109mmHg
Ⅲ级高血压>180mmHg >110mmHg
2. 男性健康快照:是否能够做到——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡?
3. 前列腺pose:排尿顺畅,没有坠涨感,没有排尿憋不住、尿不净、断断续续的感觉。
4. 性爱pose:性生活和谐而适度,能和爱侣充分享受其中的快乐,High到最高点。
5. 没有频繁的打哈欠、眼前黑蒙、剧烈头痛、眩晕、脑缺氧等中风前兆的蛛丝马迹。
6. 体重适宜,睡眠效率高,睡沉后很少打鼾,不是睡眠呼吸暂停综合征的俘虏。
7. 生活起居有规律,没有胸骨后压榨感、肩背部的放射性疼痛等冠心病、心绞痛症状。
8. 每年定期化验血脂、血糖、肝功能,做心电图、B超等检查,没有高血脂、脂肪肝。
9. 没有吸烟、酗酒、无规律的夜生活、赌博、通宵达旦地玩电脑,久坐少动等陋习。
10. 不会动辄就气喘吁吁,倍感劳累,没有脱发、头屑的表现,腹围和臀围的比例适当。
以上各项均达到者为健康,8项者为基本健康,达到6项者为合格。
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