浮生若梦 发表于 2011-9-17 17:14:04

按摩对塑造美丽乳房必不可少

防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。

　　除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。

　　1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

　　让乳房美丽，饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。

　　此外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

总理 发表于 2011-9-17 20:04:57

拿分

张无忌 发表于 2011-9-17 20:12:04

;P

经霜铁骨 发表于 2011-9-17 20:38:32

简阳蓝天 发表于 2011-9-17 17:25 static/image/common/back.gif
这个方法不晓得对男人有没有效果哈。

你照着试试看不就晓得了！{:soso_e113:}

简阳蓝天 发表于 2011-9-17 21:26:07

经霜铁骨 发表于 2011-9-17 20:38 static/image/common/back.gif
你照着试试看不就晓得了！

我的已经够大的了，还是不要试。

经霜铁骨 发表于 2011-9-17 21:36:29

简阳蓝天 发表于 2011-9-17 21:26 static/image/common/back.gif
我的已经够大的了，还是不要试。

哈哈，应该说是胸肌够发达了！{:soso_e113:}

简阳蓝天 发表于 2011-9-17 21:40:26

经霜铁骨 发表于 2011-9-17 21:36 static/image/common/back.gif
哈哈，应该说是胸肌够发达了！

就是
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